Postura Ideal

Você sabia que para uma postura ideal são poucos os pontos a serem observados em nós mesmos? Temos que “tracionar” o corpo para cima e evitar se apoiar e segurar nas paredes e móveis para nos sustentar. Temos que seguir um ALINHAMENTO do corpo. As atividades do dia a dia, se realizadas da maneira errada, pode prejudicar a saúde de sua coluna. Então, muita atenção em sua rotina e na maneira como abaixamos para pegar algum objeto no chão. Se abaixar constantemente de maneira errada, pode causar sérias lesões nos sistemas músculo-esquelético causadas por tarefas repetitivas (L.E.R – Lesões por Esforços Repetitivos).

Observe abaixo os cuidados necessários!
Minha dica rápida para uma postura correta é sempre seguir o alinhamento da nossa estrutura e tracionar o corpo para cima.
Se preferir, assista ao vídeo abaixo, em que demostro de forma simples o posicionamento correto para uma postura ideal.